Der Klokov Squat
Wenn Du mehr zu Krafttraining, dem Klokov Squat & weiteren Kniebeugen-Varianten und ihrem Einsatz im Training erfahren willst, dann melde Dich zum YPSI Strength Coach Mentorship Level 1 mit...
View ArticleStrategien zur Bewegungsvorbereitung
Als Trainer bekommt man immer wieder die Frage gestellt, welche Art des Warm-Ups am besten geeignet ist. Die Antwort lautet wie so häufig: „Es kommt darauf an“. Die Zeiten in denen das Warm-Up...
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Praktische Überkopf-Mobilität für Gewichtheber
Lerne und erfahre mehr zum Thema Mobilität bei der CMT-Ausbildung Matt Foreman schrieb letzte Woche einen überaus positiven Artikel über Alyssa Sullay – eine Gewichtheberin, mit der ich bereits seit...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule
Lerne und erfahre mehr zum Thema Mobilität bei der CMT-Ausbildung Die Bewegungsfähigkeit unserer Wirbelsäule ist häufig stark eingeschränkt. Jahrelanges Sitzen führt dazu, dass wir unser Gefühl für...
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Die Wirbelsäule aktivieren
Dieser Artikel ist ein Auszug aus „Sitzen ist das neue Rauchen“ Die Sequenz, die wir zum Ausrichten und Stabilisieren der Wirbelsäule einsetzen, ist sehr einfach und universell Wir trainieren sie...
View Article„Entrostungstraining“ für die Wirbelsäule
Lerne und erfahre mehr zu Dysbalancen und fundamentalen Bewegungseinschränkungen bei der FMS Zertifizierung ( u.a. mit Silvester Neidhardt als Referent). Nach nun fast 30 Jahren Erfahrung als Trainer...
View ArticleWie kann man mit dem Couch Stretch die Hüfte öffnen und befreien?
Du willst mehr zum Thema Mobility lernen? Dann ist die „Certified Mobility Trainer“ Ausbildung das Richtige! Viele Menschen – wenn nicht die meisten unter uns – verbringen einen Grossteil des Tages...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität – Die erste Rippe
Im heutigen Mobilitätstipp widmen wir uns unserer ersten Rippe. Wenn wir uns in eine Überkopfposition bewegen sollte die erste Rippe beweglich genug sein um diese Bewegung zu erlauben. Durch unseren...
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Ein Plädoyer für den Kniestand
Erfahre mehr zur Philosophie von Gray Cook, Dysbalancen und korrigierenden Übungen bei der nächsten FMS Zertifizierung In diesem Beitrag möchte ich erklären, wie ich auf die Entwicklung von...
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