Funktionelle Biomechanik
Die funktionelle Biomechanik ist eine Wissenschaft, die uns hilft, den menschlichen Körper in seiner Ganzheit zu verstehen. Sie geht auf die Beziehungen und Interaktionen der verschiedenen Körperteile,...
View ArticleClik here to view.
Natürliche Bewegungsintelligenz – Animal Athletics
Erfahre und erlerne mehr zu diesem Thema bei BAX Ein Raubtier, das mit unglaublicher Geschwindigkeit zielsicher seiner Beute hinterherjagt. Ein Gorilla, der seinen massiven Körper mit Mühelosigkeit...
View ArticleVerbesserung der Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule
Die hauptsächliche Aufgabe der Brustwirbelsäule (BWS), bestehend aus 12 Wirbeln zwischen der Hals- und Lendenwirbelsäule, liegt vornehmlich darin unseren Oberkörper aufrecht zu halten und die inneren...
View ArticleMovement Flow – Erklärung und Zielsetzung
Wenn ein neues Bewegungsmuster vom Körper abgefragt wird, ist die Ansteuerung der Muskulatur für das Gehirn eine Herausforderung. Wenn dieses Bewegungsmuster ein komplexer, multidimensionaler...
View ArticleClik here to view.
Gelenk-Ausrichtung für bessere Performance
Allzu oft werden heutzutage im Bezug auf Verletzungen vorschnell gravierende Entscheidungen getroffen, die das Leben für immer verändern können. Arthrose, Impingements und andere Diagnosen klingen...
View ArticleEin bisschen Anatomie – von Gelenken und Umkehrpunkten
Im Lauf der Zeit kommt es bei vielen Menschen oft zur Abnutzung von Gelenken, zur Einschränkung der Beweglichkeit infolge einer Verletzung, einer Gelenkfehlstellung oder muskulären Dysbalancen. Ein...
View ArticleWie stelle ich meine Gesundheit wieder her?
Erfahre hier mehr über das Trainingsprogramm von Steve Maxwell Dies wird das ungewöhnlichste Training sein, das du jemals absolviert hast. Ich muss dein Fundament von Grund auf neu errichten. Übungen...
View ArticleMorgenroutine zur täglichen Gelenkspflege
Unser Alltag schränkt uns in vielen Bewegungen ein und wir erreichen kaum noch das volle Bewegungsausmaß unserer Gelenke. Die Folge davon: die Beweglichkeit verkümmert nach und nach und die...
View ArticleClik here to view.
Bewegungsanalyse
Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern mit dem Functional Movement Screen (FMS), erfahre hier mehr dazu Letztendlich ist es die Bewegung, die große Athleten auszeichnet. Bei Barry Sanders ist...
View ArticleWarum du deine Faszien trainieren solltest
Faszien faszinieren mich. Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe umhüllt und uns Form und Struktur gibt. Dieses...
View ArticlePhysiologie, Beweglichkeit und Stretching
Was ist Beweglichkeit? Unter Beweglichkeit versteht man im Allgemeinen den Bewegungsumfang eines einzelnen Gelenks oder mehrerer Gelenke. Vereinfacht ausgedrückt, steht Beweglichkeit dafür, wie weit...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität – Hüfte, Teil 1
Ähnlich wie bereits im Beitrag zur Morgenroutine beschrieben arbeiten wir bei diesen beiden Übungen aktiv an unserer Beweglichkeit. Wir versuchen Kontrolle über unser gesamtes Bewegungsausmaß zu...
View ArticleClik here to view.
Sich richtig bewegen: Gehen
Beim Hinsetzen hältst du die Wirbelsäule in Neutralstellung, beugst dich aus den Hüften nach vorn und senkst deinen Körperschwerpunkt ab. Ein Liegestütz ist nichts anderes als ein in Neutralstellung...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität, Hüfte – Teil 2
Im heutigen Mobilitätstipp seht ihr eine Variation der Taube aus dem Yoga. Mit dieser Variante versuchen wir die hintere Gelenkkapsel unserer Hüfte zu mobilisieren und dadurch unsere Hüftbeweglichkeit...
View ArticleDer Klokov Squat
Wenn Du mehr zu Krafttraining, dem Klokov Squat & weiteren Kniebeugen-Varianten und ihrem Einsatz im Training erfahren willst, dann melde Dich zum YPSI Strength Coach Mentorship Level 1 mit...
View ArticleStrategien zur Bewegungsvorbereitung
Als Trainer bekommt man immer wieder die Frage gestellt, welche Art des Warm-Ups am besten geeignet ist. Die Antwort lautet wie so häufig: „Es kommt darauf an“. Die Zeiten in denen das Warm-Up...
View ArticleClik here to view.
Praktische Überkopf-Mobilität für Gewichtheber
Lerne und erfahre mehr zum Thema Mobilität bei der CMT-Ausbildung Matt Foreman schrieb letzte Woche einen überaus positiven Artikel über Alyssa Sullay – eine Gewichtheberin, mit der ich bereits seit...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule
Lerne und erfahre mehr zum Thema Mobilität bei der CMT-Ausbildung Die Bewegungsfähigkeit unserer Wirbelsäule ist häufig stark eingeschränkt. Jahrelanges Sitzen führt dazu, dass wir unser Gefühl für...
View ArticleClik here to view.
Die Wirbelsäule aktivieren
Dieser Artikel ist ein Auszug aus „Sitzen ist das neue Rauchen“ Die Sequenz, die wir zum Ausrichten und Stabilisieren der Wirbelsäule einsetzen, ist sehr einfach und universell Wir trainieren sie...
View Article„Entrostungstraining“ für die Wirbelsäule
Lerne und erfahre mehr zu Dysbalancen und fundamentalen Bewegungseinschränkungen bei der FMS Zertifizierung ( u.a. mit Silvester Neidhardt als Referent). Nach nun fast 30 Jahren Erfahrung als Trainer...
View Article